http://www.psychotrend.sk Flox 1.0 http://www.psychotrend.sk/post/mysliet-psychohygienicky-10 Každá zmena, s ktorou sa človek stretáva počas každodenného života, u neho spôsobuje záťaž, s ktorou sa na základe adaptačných mechanizmov snaží vyrovnať. Ak však záťaž presahuje jeho schopnosti a možnosti, hovoríme o extrémnej záťaži alebo o strese. Stres je anglický termín vyjadrujúci záťaž, bremeno, tlak, nátlak na osobu alebo vec a to v oblasti fyziologickej, biologickej, psychologickej, ale aj sociologickej. Úzko súvisí s duševným zdravím, pretože je faktorom, ktorý vo významnej miere narúša duševnú rovnováhu a psychickú pohodu človeka. [...] PaedDr. Ľuboš Ďurdiak, PhD. http://www.psychotrend.sk/post/kriza-manazera-ako-stimul-zlepsenia-kvality-zivota-9 Každý človek sa v živote od svojho narodenia ocitol niekoľkokrát v situácii, kedy mal pocit, že vo väčšej, alebo menšej miere stráca kontrolu nad situáciou, v ktorej sa nachádza, a možno aj nad samým sebou. Niekto túto situáciu zvládol bez zaváhania a negatívnych následkov, iný sa zasa potreboval vyvŕšiť na svojom kolegovi v práci, prípadne problém „utopiť“ v alkohole, alebo sa uzavrel do seba bez akejkoľvek snahy situáciu zmeniť. [...] PaedDr. Ľuboš Ďurdiak, PhD. http://www.psychotrend.sk/post/psychohygiena-kluc-k-uspechu-8 Psychická pohoda, vnútorná radosť, osobný i pracovný úspech – to sú niektoré z mnohých hodnôt, ktoré by chcel mať vo svojom živote asi každý. Nie každý však vie, ako to dosiahnuť. Mnohí sa iba zaplietajú vo svojich myšlienkach a nevedia nájsť cestu, ako obnoviť svoju duševnú rovnováhu. Stojí ich to stratu koncentrácie, stratu istoty, sebadôvery a neraz aj pracovnej pozície alebo dlhodobého vzťahu. Jedným z efektívnych spôsobov, ako tomu predísť, je poznanie zásad psychohygieny a jej vytrvalé uplatňovanie vo svojom živote. [...] PaedDr. Ľuboš Ďurdiak, PhD. http://www.psychotrend.sk/post/spravne-rozhodovania-a-rozhodnutia-v-nasom-zivote-5 Vo svojom živote sa neustále rozhodujeme. Zvažujeme rôzne alternatívy a snažíme sa nájsť tie najvhodnejšie pre náš život. Zaujímavé však je, že niekedy to, čo považujeme za správne rozhodnutie v určitom okamihu, pri spätnom pohľade vnímame ako krok nesprávny. A dostávame sa aj do opačných situácií, kedy máme pocit, že sme sa rozhodli nesprávne a nakoniec s odstupom času sme šťastní, že sme sa rozhodli práve tak a nie inak. Čo je teda naozaj správne a čo nesprávne v našich rozhodnutiach? [...] PaedDr. Ľuboš Ďurdiak, PhD.